Jdi na obsah Jdi na menu
 


Malé rady do velkého života s SLE

4. 6. 2009

Malé rady do velkého života s SLE 

 

 

 

 

 

1. Lupus je chronický /dlouhodobý/ a nevypočitatelný

 

Vždy ale můžete aktivně kontrolovat svým výběrem, co budete v životě s nemocí lupus dělat a je velmi překvapivé, že můžete potom vnímat velký rozdíl v tom, jak jinak se můžete cítit a jaký máte náhled na nemoc. Pokud zapojíte tu složku být aktivní.


 

 

2.Zde je několik malých pomocných rad k zamyšlení:

 

  • Dopřejte si dostatek odpočinku přes den a spánku v noci Obrazek– protože ve spánku se tělo „opravuje“ a regeneruje. Obojí dodržujte nejen v době flaru /aktivace/, ale i v době remise /uklidnění nemoci/.

     

  • Cvičte pro zvýšení kloubní pohyblivosti, zlepší se i svalové napětí, ale také kvalita kostí – protože jen při pohybu dochází k zabudování vápníku do kostních struktur – tvoří se tím silné kosti. Cvičení ale také podporuje celkový pocit, že je vám lépe. Zkuste cvičení provozovat i během flaru i v remisi, samozřejmě s ohledem na to, co můžete vykonávat. Nepřemáhejte se (ale) .

     

  • Užívejte sun-block krémy (nebo ochranné krémy s vysokým faktorem, pamatujte i na maku-up) každý den a to i ve dnech, kdy je pod mrakem. Vyhněte se slunci úplně mezi 10. hodinou dopolední a 4. hodinou odpolední. Když vyrážka se přece jen objeví a přetrvává, poraďte se co nejdříve s lékařem, jak ji poléčit .

    Info o slunci a SLE:

    http://www.lupusinky.estranky.cz/clanky/slunce-a-sle/

     

  •  Nacházejte aktivně cesty, jak minimalizovat vaše stresy v životě, protože stres lupus zhoršuje:

    Obrazek

     

 

 

 

  • Další tipy jsou :

 

a. Využívejte všechny možné komunikační kanály, jak najít „spřízněné duše a dozvědět se, jak jiní hledají cesty k soužití se svou nemocí: podpůrné skupiny, poradny, rozhovory s přáteli i lékaři a podobně – mohou být totiž velmi nápomocné. 

 

www.lupusinky.estranky.cz

 

www.lupus-sle.cz

 

nebo facebook, diskusní skupina - LUPUS CR:

http://www.facebook.com/group.php?gid=102657393543

 


 

b.Kdyby vaše teplota překročila 37,5 st. Celsia, raději zavolejte lékaři a informujte jej, co se vám děje.Obrazek


 

c.Choďte na pravidelná vyšetření, která obvykle obsahují vyšetření krve a moči.

 

Chytré šestero najdete zde:

 

http://www.lupusinky.estranky.cz/clanky/nejcastejsi-otazky-a-odpovedi/jake-pravidelne-kontroly-jsou-potreba_.html

 

 


 

d.Pokládejte otázky. Když je člověk plný pochybností, necítí se dobře a nemůže se plně uzdravovat. Pokud máte pochyby, jakékoli, raději zavolejte svému lékaři, než abyste něco zanedbali. Informujte jej o nežádoucích účincích léků nebo možných příznacích znovu-vzplanutí lupusu velmi rychle, pomůže to lékaři vědět o vás a tím pádem může zareagovat a pozměnit terapii, bude-li to třeba. Obrazek

 


 

 e.Jezte dobře vyváženou, na vitamíny a minerály bohatou, ale spíše lehčí stravu.

 

 

 

 

 

 


 

 Článek o stravě při RA /je to jedno, autoimunita jako autoimunita.../najdete tady:

www.revmaticke-nemoci.cz/novinky-revmatoidni-artritida/jidelnicek-u-revmatoidni-artritidy-121

 

Jídlo a SLE:

 

http://www.lupusinky.estranky.cz/clanky/vyziva-u-lupusu/

 

 

 

 

 Jídlu se také věnuje samostatný příspěvek v menu časopisku Lupus – in 2, je od jedné z vás, Petry. Díky jí.  Jukněte se na něj, je moc zajímavý .

 

 http://www.lupusinky.estranky.cz/archiv/uploaded/11

 

 


 

Zdroj:

http://www.lupusresearchinstitute.org/lupus/lifestyle

www.elle.cz


http://www.dietologie.cz/poradna/dieta-pri-onemocneni-nemoci/systemovy-lupus-dieta/erythematodes-sle-priznaky.html


http://www.svet-potravin.cz/clanek.aspx?id=1726&idreturn=6
 


Obrazek

Obrazek

 

Náhledy fotografií ze složky Motýli