Klub lupusinek

Kdo cvičí Tai-Chi pravidelně a pod správným vedením ví, jak úžasná je cesta sebepoznání a jak malicherné jsou problémy všedních dní západního světa.

Tai-Chi Chuan, někdy také nazýváno zkráceně Tai-Chi, je několik set let staré bojové umění, které kombinuje přesné pohyby těla s hlubokým dýcháním a využíváním energie jin a jang. Za zdánlivou měkkostí skrývá nečekanou tvrdost. Učí se ho cvičit jak začátečníci, tak i různě pokročilí. Tai-Chi Chuan zlepšuje jak fyzickou, tak psychickou kondici, pomáhá měnit člověka mentálně, naučí ho ovládat dech a pracovat s vnitřní energií.

Pro rychlé rozšíření tohoto umění je několik důvodů. Snad nejdůležitějším je ten, že cvičení Tai-Chi Chuan může zklidnit mysl a uvolnit tělo, čímž se posiluje schopnost k přežití v dnešním hektickém a stresem naplněném světě. Za druhé, jelikož zbraně jsou dnes tak efektivní a snadno dostupné, Tai-Chi Chuan se považuje za méně důležité pro osobní sebeobranu, než bývalo kdysi. Z tohoto důvodu je mnoho mistrů Tai-Chi Chuan ochotno podělit se o svoje znalosti s veřejností. Za třetí, od té doby, co Tai-Chi Chuan vzniklo, nejen že se ukázalo, jako efektivní bojové umění, ale také užitečné pro zlepšení zdraví a léčení mnoha nemocí.

Kdokoliv, kdo správně cvičí toto umění po několik let, si uvědomí, že Tai-Chi Chuan není jenom cvičení na zklidnění a uvolnění - ale, že jde o komplexní a vysoce propracované umění. Dává cvičenci pocity radosti a uspokojení, které přesahují jakékoliv jiné bojové umění. To je dáno tím, že Tai-Chi Chuan je hladké, vytříbené a elegantní, stejně tak vnitřně, jako zevně. Cvičenec může cítit chi (či - energii) obíhající v jeho těle a může dosáhnout meditativní míruplné mysli. Správná cirkulace chi v těle dokáže přinést vynikající zdraví.

Kromě toho cvičenec Tai-Chi Chuan může svoji chi používat při sebeobraně.

Principy, které Tai-Chi Chuan používá při bojování, jsou zcela odlišné od většiny ostatních bojových umění, které spoléhají na fyzickou sílu. Tai-Chi Chuan používá měkkého (poddajnosti) k obraně proti tvrdému a jemnosti k přemožení síly. Čím více cvičíte, tím lepším se stanete a tato obranná schopnost s věkem sílí místo toho, aby se oslabovala. Avšak, protože bojová teorie Tai-Chi Chuan je hlubší a důkladnější než u většiny ostatních bojových systémů, je těžší k osvojení a dosažení vysoké úrovně bojové způsobilosti zabere delší čas.

Velmi důležité je vedení zkušeného mistra, jenom tak můžete ušetřit mnoho let bloudění a neužitečného cvičení.

Kdo cvičí Tai-Chi pravidelně a pod správným vedením ví, jak úžasná je cesta sebepoznání a jak malicherné jsou problémy všedních dní západního světa.

Vliv tai chi na zdraví

Výsledkem uspěchaného, přesto však sedavého způsobu moderního života je  často psychický stres a nedostatek fyzické aktivity. Tisíce lidí praktikujících taoistické tai chi prožili osobní zkušenost, že pohyby v taoistickém tai chi, podobné masážím, mohou být efektivní terapií v celé řadě zdravotních problémů. Máme-li vyjmenovat jen některé, pak jsou to především problémy s nedostatečnou kardiovaskulární cirkulací, vysokým krevním tlakem, artritidou, bolestmi v zádech, s dýcháním, trávením nebo potíže nervového původu.

Charakteristickým znakem tai chi je značný stupeňprotažení a rotace v každém pohybu. Při důsledném praktikování dochází k obnovení správné cirkulace, flexibility a k uvolnění napětí, a tím pomáhá taoistické tai chi obnovit zdraví a udržovat správnou funkci všech tělesných systémů, orgánů a tkání.

Z přehledné studie lékařské literatury, kterou provedli zdravotní poradci Sdružení  tai chi, byly získány dokumentované poznatky o následujících zdravotních účincích cvičení tai chi:

· tai chi je mírné, kardiovaskulární systém posilující cvičení, které má také významný efekt na funkci plic,

· tai chi může příznivě ovlivnit obsah krevních tuků, čímž se zvyšuje pravděpodobnost, že cvičení může napomáhat prevenci arteriosklerózy,

· tai chi je jedním z mála cvičení, které je vhodné téměř pro každého bez ohledu na jeho kondici — může být dokonce prováděno i vsedě na židli nebo na posteli.

· bylo také zjištěno, že může zlepšit každodenní aktivity lidí trpících revmatickou artritidou, osteoartritidou, Parkinsonovou nemocí, roztroušenou sklerózou aj.,

· tai chi pomáhá regulovat imunitní systém,

· tai chi pomáhá uchovat správné držení těla a předcházet degeneraci páteře,

· tai chi je zátěžové cvičení, které může mít příznivý účinek na v prevenci řídnutí kostí a zachování jejich pevnosti,

· tai chi je hodnoceno jako velmi efektivní cvičení k rozvíjení rovnováhy a stability, což vede k prevenci pádů, zejména u lidí v pokročilejším věku.